Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik

Wydanie
Liczba stron
391
Wymiary
16,5 × 21,5 cm
Oprawa
Skórzana
ISBN
9788377787281
Język
polski
więcej detali

Wszystkie wydania w oprawie twardej (2)

  Tytuł Wydanie Stron Cena
Jak zdrowo i pięknie żyć czyli ekoporadnik Wydanie rozszerzone
2017, Burda Publishing Polska
408
Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik
2016, Burda Publishing Polska
391

Pokaż też wydania niedostępne (2)

Kategorie

Opis książki

Kochani! Przez kilka ostatnich lat przekopałam się przez setki artykułów, raportów, badań i wywiadów, żeby się dowiedzieć, jak żyć zdrowo, zachować dobry wygląd, mieć świetne samopoczucie i niespożytą energię. Wnioski dla siebie już wyciągnęłam. Przetestowałam przepisy, stworzyłam własne kosmetyki i zastosowałam dobre rady. Rezultat? Nigdy nie czułam się w swoim ciele lepiej! Ale najważniejsze jest to, że nauczyłam się dokonywać świadomych wyborów. I do tego samego zachęcam was. Mam nadzieję, że ta książka wam w tym pomoże. Po to ją napisałam. Miłej lektury! Kinga Rusin W książce Kingi Rusin znajdziesz: przepisy na domowe kosmetyki, rady, jak czerpać z darów natury, sekrety jej zdrowej kuchni, sprawdzone i smaczne przepisy, informacje o diecie i ćwiczeniach, ściągawkę, która przyda się w drogerii.

Opinie czytelników

(3.05)
32 ocen, w tym
10 opinii
5
3
4
3
3
2
2
1
1
1
Proszę , aby dodać opinię.
Twoja ocena
Tytuł opinii
Treść
Uwaga! Proszę wypełnić wymagane pola.

Już sam tytuł poradnika, czyli „Jak zdrowo i pięknie żyć”, podpowiada, jakie kwestie zostaną poruszone przez autorkę książki. Owy poradnik podzielony jest na pięć części, które prawdę powiedziawszy są blisko ze sobą powiązane. Pierwszy rozdział opowiada o początkach, o tym, w jaki sposób warto przygotować się do nowej wędrówki. Zmiana nawyków, stylu życia nie przychodzi ot tak, łatwo i przyjemnie, a przede wszystkim, bez konsekwencji i ewentualnych skutków ubocznych, jakich dostarcza nam nasz własny organizm. Istotne jest to, aby do zmiany podejść świadomie oraz zdroworozsądkowo, a na pewno nie kierować się panującą modą. Druga część jest najbardziej rozbudowana, bowiem Kinga Rusin przechodzi do omówienia pierwszych kroków, jakie stawia się w stronę ku zmianom na lepsze. Gdzie można i w jaki sposób to rozpocząć? Przede wszystkim, raz, od zrozumienia, na czym polega zdrowe odżywianie się, jakie warto przygotowywać i popijać soki i koktajle. Między praktycznymi, ale bardzo treściwymi notatkami, Czytelnik ma okazję, aby na chwilę oderwać się od intensywnego przyswajania wiedzy poprzez przerywniki – luźne myśli, porady od samej Kingi Rusin. Autorka opowiada o smakach dzieciństwa, ale również służy słowem o pielęgnacji ciała, włosów z własnego punktu widzenia. Trzeba przyznać, ekoporadnik jest sporym tomiskiem, nielekkim, ale bardzo przyjaznym w odbiorze. Treści są opisane w sposób prosty, jasny i nieprzytłaczający. Autorka w sposób wyważony, przemyślany przedstawia i wymienia produkty z podkreśleniem na warzywa, owoce, które warto zastosować w swojej diecie, codziennym posiłku, jak również, jako eliksir na niedoskonałości naszej cery, włosów, czy bolączek dostarczanych przez nasz organizm. Owszem, Czytelnik sam, na własną rękę mógłby zgłębić poszczególne kwestie, ale też dzięki temu, ma okazję ku temu by etapami systematyzować swoją wiedzę. Kolejne dwie części dotyczą naturalnej pielęgnacji oraz utrzymania dobrej kondycji. Na co w szczególności zwraca uwagę autorka? Nie sztuką jest kupić pierwszy lepszy specyfik bez zapoznania się z jego składnikami, czy kupowanie, bo coś jest trendy, albo zostało nam przez kogoś zaufanego polecone. Należy zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby i sygnały, jakich dostarcza nam nasz organizm oraz ciało. Należy je obserwować, badać i świadomie decydować o tym, w jakie produkty, jakie rodzaju należy je suplementować. Raz jeszcze – świadomość i zdroworozsądkowość. Nic na intuicję, bowiem organizm może nam się w sposób nieprzyjemny odpłacić. Autorka przychodzi z pomocą, pokrótce omawia, na co warto zwrócić uwagę przy pielęgnacji w poszczególne pory roku, kiedy to ciało ma różne zapotrzebowania. Warto przy okazji wspomnieć, że autorka nie tylko pozostawia na stronach szereg przepisów pielęgnacyjnych – włosy, ciało (skóra, cera), jak również wplata proste i zdrowe przepisy dietetyczne. Pozostawia propozycje dań śniadaniowych, w formie przekąski czy lekkostrawnej i nieobciążającej organizmu kolacji. Przy okazji rozmów o zdrowym odżywianiu się, wprowadzaniu zmian pielęgnacyjnych na lepsze, nie można nie wspomnieć o tym, jak istotne są zmiany nawyków oraz prowadzenia stylu życia. W nim również należy dokonać istotnych, mniejszych, czy większych rewolucji. Sama dieta, zmiana posiłków, składników budulcowych nie sprawi, że nasza sylwetka nabierze pożądanych wymiarów i rozmiarów. Trzeba dbać o swoje ciało, utrzymać je w dobrej kondycji. Nie należy rzucać się na pierwszy lepszy sport, bowiem nie każdy będzie odpowiedni dla naszego ciała. Warto wzmacniać swoje ciało, stosować od czasu do czasu antyoksydanty, nawilżać swój organizm, wyzbywać się nawyków, czy chociażby nie dać się jesiennym pokusom! Ostatnia część jest skrótowym podsumowaniem wcześniej poruszanych refleksji. Dodatkowo, autorka pozostawia słowo od siebie, opowiadając, w jaki sposób ona podchodzi do życiowych zmian i jak te zmiany wpłynęły na nią samą, również w aspekcie psychicznym. Zwieńczeniem pracy jest konkretny zbiór przepisów kosmetycznych oraz dotyczących odżywiania się. Każdy znajdzie coś dla siebie. Ekoporadnik to nie tylko zbiór porad, ale przede wszystkim podstawowe kompendium w zakresie odżywiania się oraz pielęgnacji. Co mnie się spodobało sięgając po tę książkę? Przede wszystkim kolorowe zdjęcia.. warzyw oraz owoców, które tylko swoją intensywnością i niemalże bijącą świeżością przekonywały mnie do tego, że również moje ciało, mój organizm równie świeżo i witalnie mogą się prezentować. Autorka pisze swobodnym językiem, nietrudnym do rozgryzienia. To lektura, która przyjemnie umila czas, ale przede wszystkim, zachęca do praktycznego wcielania tychże porad w życie. W świetle zmieniających się czasów, trudno o zdrowe i eko podejście. Owszem, rynek warzyw i owoców obfituje w tego rodzaju rarytasy, coraz więcej sprowadza się ich z zagranicy, ale trzeba zadać sobie pytanie – jak mocno są one zmodyfikowane i jak intensywnie spryskane niebezpiecznymi detergentami? Tak naprawdę, ciężko jest o 100% zdrowe życie. Mimo tego, warto poczynić jakiekolwiek kroki w tym kierunku, aby usprawnić siebie – w aspekcie odżywiania się oraz utrzymania kondycji. Autorka na każdym kroku to powtarza. Istotna jest świadomość oraz zdroworozsądkowość. Należy kierować się nie własnym widzimisię, a potrzebami naszego organizmu i ciała, bowiem każde zaniedbanie z naszej strony za wiele lat przyniesie nieprzyjemne skutki. Wówczas, do kogo zwrócimy się z pretensjami? Do siebie! Dlatego warto już dziś powiedzieć lenistwu stop i zacząć rewolucjonizować swój dzień powszedni. Na początek, może owoc albo warzywo?;-)

Przeczytaj całą opinię
2016-12-28
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/3944418

warto na zimowe dni

Mysle ze kazdy znajdzie cos dla siebie troche plotek z zycia gwiazd, przepisy na zdrowa kuchnie i zdrowy styl zycia

Przeczytaj całą opinię
2016-11-29
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

Książkę zakupiłam pod wpływem impulsu, otworzyłam, zobaczyłam informacje o czystku i... pobiegłam do kasy. Przeczytałam całą, od deski do deski. Mam zgryz. Z jednej strony autorka porusza na prawdę ważne tematy, z drugiej jest cała lista punktów, z którymi się nie zgadzam. Może jeszcze nie dorosłam do tego, aby być eko? ;-) Polecam wszystkim, którzy chcą się sprawdzić w tej materii.

Przeczytaj całą opinię
2016-11-20
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/3944418

Ciekawa ....

Bardzo ciekawa książka, wyjaśnia wiele ciekawych zagadnień, polecam ....

Przeczytaj całą opinię
2016-11-17
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

Według mnie, najciekawszy w tej książce, jest rozdział o ekologii. Myślę, że nigdy dość przypominania o tym, że to co robimy i wybieramy w codziennym życiu, ma wpływ na przyszłe pokolenia. Kolejne dwie części dotyczące odżywiania i kosmetyki, były dla mnie znane z innych źródeł, ale z pewnością znajdą swoje zwolenniczki. Dużym plusem książki są przepiękne zdjęcia pani Kingi, które mogą być inspiracją do zmian i pięknego życia.

Przeczytaj całą opinię
2016-10-19
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/3944418

ekoporadnik

książka bardzo ładnie wydana i idealnie nadaje się na prezent na osoby, która zaczyna swoją przygodę z tematem. Zawiera sporo cennych i wartościowych informacji.Całość bardzo ciekawa.

Przeczytaj całą opinię
2016-11-15
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

Ekoporadnik :)

Pani Kinga dzieli sie swoja wiedza w sposob lekki i przyjemny. Sporo informacji o zdrowym jedzeniu, garsc przepisow, ladne zdjecia. W sam raz dla poczatkujacych w temacie ''zyc zdrowo i naturalnie''. Polecam.

Przeczytaj całą opinię
2016-10-24
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

Miłe zaskoczenie

Jestem naprawdę zaskoczona książką Pani Kingi Rusin. Spodziewałam się kolejnego "poradnika gwiazd", tymczasem książka ta okazała się zbiorem wielu cennych informacji i porad. Część z nich jest oczywiście powszechnie znana. niemniej jednak dużo się z tej książki można dowiedzieć. Pani Kinga mocno propaguje w niej swoją linię kosmetyków, wskazując, że sama ich używa, nie przeszkadza to jednak w ogólnym odbiorze poradnika. Polecam wszystkim chcącym się dowiedzieć nieco więcej o życiu eko, w zgodzie z naturą. Znajdziemy w niej wiele przepisów na domowe kosmetyki oraz posiłki, a także wzmacniające odporność dania. Na pewno będę do tej książki często wracać.

Przeczytaj całą opinię
2016-10-20
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

Jak zdrowo i pięknie żyć, czyli ekoporadnik

Bardzo fajne wydanie, ciekawe porady. Dobra lektura na jesienne wieczory.

Przeczytaj całą opinię
2016-10-14
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p

hej

:-)

Przeczytaj całą opinię
2016-09-27
źródło: http://www.empik.com/p1125888878,ksiazka-p