Beletrystyka
Sensacja. Thriller. Kryminał Horror, literatura grozy Science-fiction Fantasy Romans Literatura erotyczna Literatura kobieca Historyczna. Wojenna Biograficzna Polityczna Psychologiczna FilozoficznaLiteratura faktu
Reportaż Publicystyka. Esej, Szkice Pamiętniki. Wspomnienia BiografiePoradniki
Książki kucharskie Potrawy. Napoje. Żywność Zdrowie. Uroda Dom. Ogród. Hobby. Rekreacja Osobowość. Samorealizacja. Kariera Przewodniki turystyczne
Szanowni Klienci,
w związku z epidemią CoVid-19 zawiesiliśmy tymczasowo sprzedaż w naszej księgarni.
Przepraszamy za utrudnienia i ewentualne niedogodności.
w związku z epidemią CoVid-19 zawiesiliśmy tymczasowo sprzedaż w naszej księgarni.
Przepraszamy za utrudnienia i ewentualne niedogodności.
Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD
moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
Wydanie
K.E.Liber, 2014.
Liczba stron
286
Wymiary
16,5
×
23,5
cm
Oprawa
Twarda
ISBN
9788363534011
Waga
0,66 kg
Język
polski
Kategorie
Opis książki
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
39,90 zł
34,41 zł
36,90 zł
31,83 zł
35,90 zł
28,90 zł
39,90 zł
27,53 zł
Opinie czytelników
Gratka dla fanow
Super motywacja, fajne przepisy, dobry pomysl na prezent dla fana/fanki Chodakowskiej
Przeczytaj całą opinięRewelacja
Genialna pozycja. Przepisy zdrowe, smaczne i proste.
Przeczytaj całą opinięPrzepis na sukces Ewy Chodakowskiej+DVD
Super porady i przepisy a na Dvd Ewa zarazajaca usmiechem i pozytywna energia mi sie przydaly bardzo.
Przeczytaj całą opinięWspaniała książka
Niezwykle przydatna książka. Świetnie napisana. Mnostwosprawdzonych przepisów. Jestem zachwycona. Polecam wszystkim :-)
Przeczytaj całą opinięPrzepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD
Fajna książka, dobra cena, świetne przepisy. Cenne wskazówki, polecam jaką fit książkę kucharską i inspirację do przygotowania pełnowartościowych posiłków.
Przeczytaj całą opinięświetna!
Ksiazka i zalaczona plyta spelniaja moje wszelkie oczekiwania.Zapowiada sie dluga przyjazn z Ewa:) Obsluga zamowienia super, wysylka blyskawiczna.
Przeczytaj całą opinięMarcelina
Wspaniałe napisana książka, rzeczowe porady oraz genialny jadłospis. Polecam!
Przeczytaj całą opinięGodna poleciania
Książka bardzo mądrze napisana, na wstępie omówione zostały zasady dobrego odżywiania, wpływ poszczególnych elementów pożywienia na nasze drowie, a także złote reguły. Potem podane są wyśmienite przepisy, smaczne i zdrowe, łatwe w przygotowaniu i co najważniejsze z dostępnych produktów. Ogromnym plusem jest opis kcal i wartości odżywczych pod każdym przepisem. Ułatwia to skomponowanie codziennych planów posiłków :)Serdecznie polecam :)
Przeczytaj całą opinięPysznaaaaa ;)
Świetne przepisy i bardzo łątwe w wykoniniu :) Polecam wszystkim :)
Przeczytaj całą opinięBardzo pozytywne zaskoczenie!!!
Ta książka przeszła moje najśmielsze oczekiwania!!! Nie spodziewałam się takiej różnorodności, tylu przydatnych i naprawdę pomocnych rad, dzięki którym moja wiedza o zdrowym stylu życia pogłębiła się i udoskonaliła. Dzięki tej książce, łatwiej było mi zacząć Nowy Etap w życiu pt." Zdrowy Styl". Pobudziła moją motywację oraz sprawiała rolę spersonalizowanego trenera!Polecam każdej osobie, która myśli nie tyle o odchudzaniu co o zmianie swojego życia na lepsze: na w pełni zdrowe życie!
Przeczytaj całą opinię